איך מחשבים BMI?
הנוסחה: משקל בקילוגרמים חלקי הגובה במטרים בריבוע. אדם השוקל 70 ק"ג בגובה 1.70 מ': 70 ÷ (1.7 × 1.7) = 24.2. ארגון הבריאות העולמי מגדיר 18.5–24.9 כטווח תקין, 25–29.9 כעודף משקל ו־30 ומעלה כהשמנה.
מה המדד לא יודע
BMI פותח לסטטיסטיקה של אוכלוסיות, לא לאבחון של בני אדם בודדים. הוא לא מבחין בין מסת שריר לשומן — ספורטאים מפותחים מסווגים לא פעם כ"עודף משקל" למרות אחוז שומן נמוך. הוא גם לא יודע איפה השומן יושב: שומן בטני מסוכן יותר משומן היקפי, ולכן היקף מותניים (מעל 102 ס"מ לגברים ו־88 ס"מ לנשים נחשב סיכון מוגבר) משלים את התמונה. למדידה מדויקת יותר של הרכב הגוף, נסו את מחשבון אחוז השומן.
למי המדד לא מתאים
לילדים ובני נוער יש עקומות BMI לפי גיל ומין (מה שנבדק בטיפת חלב ובבית הספר) — המחשבון הזה מיועד למבוגרים מגיל 18. גם בהיריון, בגיל מבוגר מאוד ובקרב ספורטאי כוח המדד מאבד את משמעותו.
שאלות נפוצות
מה נחשב BMI תקין?
אני מתאמן ושרירי — למה יצא לי עודף משקל?
האם BMI שונה לגברים ולנשים?
כל כמה זמן שווה למדוד?
מקורות: הגדרות הטווחים — ארגון הבריאות העולמי (WHO).